筋トレ初心者におすすめなコンパウンド種目。多関節運動と単関節運動について説明!

筋トレをはじめるけど、どんなトレーニングをしたらいいのかわからない 筋トレ初心者が効率的に体を鍛えられる筋トレを知りたい 多関節運動と短関節運動ってなに? プッシュアップ(腕立て伏せ)にスクワット、腹筋など、いろんな種目 … 続きを読む 筋トレ初心者におすすめなコンパウンド種目。多関節運動と単関節運動について説明!