食に関わる生活習慣をお伝えしていきます。
食生活筋トレやダイエットに必要不可欠！朝食を食べるための3STEP
この記事を読んで欲しい人 ・筋トレやダイエットを頑張っている人 ・美肌やダイエットを成功させたい人 ・朝食を食べていない人 「ダイエットのために朝食を抜いている」「朝ごはんは食べていない」「そもそも朝に食欲が湧かない」と…
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食生活プチ断食のメリットとダイエットに与えるデメリット
この記事がおすすめな人 ダイエットをしたいと考えている人 1日1食生活、プチ断食に興味がある人 少し前から話題になっているプチ断食。 空腹の時間を作ることで様々なメリットを得られるとされています。 ですが、正しく理解をし…
食生活健康的に痩せる！体づくりに欠かせない朝食！
この記事がオススメな人 ・筋肉がついて引き締まった体になりたい人 ・ダイエットしたいけどガリガリ体型はイヤな人 ・健康的に痩せたいと考えている人 筋肉をつけたり、ダイエットを成功させたりするためには朝ごはんをしっかり食べ…
食生活筋トレ初心者に食事計算は不要。ダイエットにも効果的な食事の考え方。
この記事を読んで欲しい人 ・筋トレと一緒に食事計算もおこなおうと考えている筋トレ初心者 ・ダイエットのためにカロリー計算をしようとして挫折した人 ・食事を改善しようとしているけどカロリーや栄養を考えるのがめんどくさい人 …
プロフィール
ノリ
【シンプルで健康的な生活を発信する主夫】
筋トレ、料理、朝活が好きな28歳。
2年間ほぼ毎日筋トレを継続。
膝付き腕立て伏せ→1日3分間の筋トレとスタートし、今では週3でジムに。
食事改善も行い、筋トレに合わせたメニューはもちろん、ダイエットや美肌効果を狙った料理も作っています。
結果、体脂肪率が19％→10%になりました。
現在は、妻のダイエットを陰ながらサポートするべく、初心者でもできるトレーニングメニューの考案や、我慢せずに痩せられる料理を作っています。
このブログでは、筋トレ初心者の方やダイエットを成功させたい方に対して、運動、食事、生活習慣といった面から情報をお伝えしていきます。
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