この記事は、これから筋トレを始める人。筋トレに取り組んでいる人に向けて、筋トレノートをとる重要性についてお伝えします。 特に”ジムトレ”を始める人は筋トレノートを取り入れることで、筋トレの成果が何倍にもUPします。 せっ…

この記事がおすすめな人 ダイエットをしたいと考えている人 1日1食生活、プチ断食に興味がある人 少し前から話題になっているプチ断食。 空腹の時間を作ることで様々なメリットを得られるとされています。 ですが、正しく理解をし…

朝活をして朝から有意義に過ごすと毎日が充実します。ですが、早起きをするのってかなり大変ですよね。 僕も何度も挫折をしてきました。 早起きを成功させるためには15分早起きがおすすめです。 この記事では 15分早起きのメリッ…

仕事や勉強をしていて、 「集中できず、目の前のことに身が入らない」 「気づいたらスマホを触っている」 といった経験はありませんか？ 集中力によってパフォーマンスや生産性は大きく変わってきます。 集中力を高めるのは先天的な…

新しいことを始めてみたものの3日坊主。結局挫折してしまった。という経験はありませんか？ 3日坊主で終わってしまうにつれて、「継続できないのは自分の意思が弱いから。」「自分はなにをやってもうまくいかないんだ。」と思ってしま…

時間がなくて毎日があっという間に過ぎていませんか？ 「こないだ新卒で入社したのにもう5年目で後輩育成を任されているなんて…」 「毎日朝起きて必死で仕事をして帰って寝るだけ。これでいいのかな？」 なんて現状に疑問や不満を持…

「朝活をすると毎日が充実する！」と聞いたことはありませんか？ ですが、実際に朝活に挑戦してもあまり充実した実感が得られなかった人。そもそも早起きができず朝活に失敗してしまった人も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事…

【こんな人におすすめ】 ・シンプリスト、ミニマリストに憧れるけど、モノがなかなか減らせない。 ・片付けが苦手。片付けをしても部屋が散らかってしまう。 ・断捨離をしたいが、モノの手放し方がわからない 最近、ミニマリストやシ…