おすすめのトレーニングや、効果を高める情報を発信していきます。
トレーニング【動画あり】筋トレの効果を高めるトレーニング前後におすすめのストレッチ！
この記事を読んでほしい人 ・筋トレを始めたばかりの筋トレ初心者 ・ジムデビューを果たしたジムトレ初心者 ・足を攣ったり怪我をしやすい方 筋トレ前後でストレッチを行なっていますか？ 「これくらいの運動ならストレッチはいいや…
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トレーニング【筋トレ初心者必見】筋トレの効果をアップさせる休憩時間の過ごし方6選！
筋トレの休憩時間ってどうやって過ごしていますか？ 「休憩時間はなんとなくスマホをいじってすごしているよ。」という方。それはもったいない！休憩時間の使い方により、筋トレの効果をより高めることができるんです。 今日は筋トレを…
トレーニング筋トレの成果が出るのはいつ？筋トレ初心者が知るべき筋トレで成果を出すポイント
【こんな人におすすめ】 ・筋トレが続かない人 ・ダイエットを成功させたい人 ・なかなか効果がでない筋トレ初心者 筋トレをしているのに効果がでなくて嫌になった経験ありませんか？ 実は、同じトレーニングをしていても筋トレがう…
トレーニング【動画つき】筋トレ初心者が筋トレに慣れてきたらおすすめな筋トレメニュー！
【この記事を読んで欲しい人】 ・初心者向けの筋トレメニューでは物足りなくなってきた筋トレ初心者 ・筋トレが楽しくなってきて少し負荷の強い筋トレメニューを行いたい筋トレ初心者の方 ・動画や本で筋トレメニューを調べたけど、数…
トレーニング筋トレ初心者には家トレが最適。効果的に継続して筋トレができる家トレの魅力！
【こんな人におすすめ】 ・これから筋トレを始めようと思っている人 ・家トレかジムトレか迷っている人 ・引き締まった細マッチョボディーを目指している人 「筋トレを始めよう」と思ったものの、家でトレーニングをするかジムでトレ…
トレーニング筋トレ初心者が取り組むべき筋トレメニューがわかる！おすすめ筋トレ動画！
この記事を読んで欲しい人 ・筋トレを始めたばかりでどんなメニューをおこなえばいいのかわからない筋トレ初心者 ・動画や本で筋トレメニューを調べたけど、数が多くてどれが最適なのかわからない人 ・最近運動不足で太ってきた。筋ト…
トレーニング朝のランニングは危険？健康のために知っておきたい正しいランニング方法とNG行動
この記事を読んで欲しい人 ・ダイエットには朝のランニングが効果的と聞いて朝にランニングを始めようと思っている人 ・体力づくりのために朝にランニングをしている人 ・ランニングを始めたばかりでいつ走ろうか迷っている人 近年で…
トレーニングダイエットに効果的なランニング方法！効率的なランニングでダイエットを成功させる！
有酸素運動であるランニングはダイエットに効果的と言われています。 実際、「痩せるためにランニングをはじめた！」と言う人も多いのではないでしょうか？ ですが、間違ったランニング方法をおこなってしまうと、せっかくランニングを…
トレーニング筋トレってどれくらいで効果が出るの？筋トレ初心者が効果を出すコツ！
筋トレをはじめたもののなかなか効果が実感できず挫折をしてしまったという人もいるのではないでしょうか。 実際、フィットネスの情報サイトなどでよく書かれているのですが、フィットネスジムの継続利用を１年間しっかりとおこなえてい…
トレーニングランニングを継続させる方法9選！だれでもムリなく習慣化が可能に！
挫折しやすい習慣トップ3に入ってくるであろうランニング。この記事を読んでいる方もこれまで挫折をしてきた経験があるのではないでしょうか？ 実際、大手スポーツメーカー〈デサント〉が行った調査によると、ランニングを1年以上「継…
プロフィール
ノリ
【シンプルで健康的な生活を発信する主夫】
筋トレ、料理、朝活が好きな28歳。
2年間ほぼ毎日筋トレを継続。
膝付き腕立て伏せ→1日3分間の筋トレとスタートし、今では週3でジムに。
食事改善も行い、筋トレに合わせたメニューはもちろん、ダイエットや美肌効果を狙った料理も作っています。
結果、体脂肪率が19％→10%になりました。
現在は、妻のダイエットを陰ながらサポートするべく、初心者でもできるトレーニングメニューの考案や、我慢せずに痩せられる料理を作っています。
このブログでは、筋トレ初心者の方やダイエットを成功させたい方に対して、運動、食事、生活習慣といった面から情報をお伝えしていきます。
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