ダイエットにもピッタリ!ブルベリーヨーグルト!

料理

ヨーグルトに混ぜることによってブルーベリー単体よりも抵抗なく食べれる人も多いはず。ヨーグルトの栄養や蜂蜜の栄養も加わるので栄養価も高い一品です。

■ブルーベリーヨーグルト の魅力


ヨーグルトに入れることによりさらに整腸効果がUP。腸内環境を整えてくれます。

加えて、冷凍ブルーベリーを使用して、栄養が溶け出したとしてもヨーグルトと一緒に摂れるのも嬉しいポイント。

カロリーのことを考えて、無糖のヨーグルトをチョイスして、甘さは蜂蜜で足すとよりgoodです!

肌を綺麗に!ダイエット効果もUP!食生活に取り入れたいブルーベリー!

■作り方

◎材料

・ヨーグルト:好きなだけ(ダイエットのため無糖を使用)
・ブルーベリー:好きなだけ(冷凍ブルーベリーがおすすめ)
・蜂蜜:好きなだけ

◎作り方

①冷凍ブルーベリーを先に器に入れて10分くらい外に出しておく(解凍)
②ヨーグルトを器にのせ混ぜる
③蜂蜜をかけたら完成

■カロリーを抑えて栄養価が高い一品でダイエットを成功させよう!

蜂蜜の甘みも加わるのでデザートとしてもおすすめ。夜遅くにアイスを食べるのではなく、こちらを食べるとカロリーを抑えることもできます。

ブルーベリーヨーグルト

【おすすめ記事】

朝からしっかりタンパク質が摂れる!サラダチキンサンドの作り方

トマト缶で作る黒酢スープ

【関連記事!】
肌を綺麗に!ダイエット効果もUP!食生活に取り入れたいブルーベリー!